许多同学在准备包括专升本在内的各种考试时，都会发现自己难以进入学习状态，而越不能进入学习状态就会越焦虑，焦虑就更影响学习，导致恶性循环。那么怎么快速进入学习状态呢？

计划有大有小，循序渐进，每一段时间整体要完成什么任务，规划好阶段性的复习任务。完成阶段性计划后，可以给自己一点奖励，比如玩儿一天、吃顿大餐等；而没完成计划就会有惩罚，比如卸载游戏、一个星期不能看电视剧等；这样更有学习动力。

把每天要做的事情列出来，每完成一件事就打勾，看着一件一件的事情被划掉，就会有满满的成就感，会促使我们进行下一项任务，也有利于第二天以更饱满的热情进行复习。

当你的to do list里有什么事情等着你完成，而不想做这些事情的时候，试着先做10分钟。很多时候拖延的一大表现就是拒绝开始，而这个10分钟原则恰恰就是让人学会开始，10分钟并不长，不会有太大的心理压力，但也足够进入状态。

没办法静下心来学习怎么办？看见床就想躺上去，看见手机就想玩儿，总是克制不住想打游戏，是不是没救了？一个人备考总是难以坚持，但看见其他人都在学习，你还能心安理得的继续“躺”下去吗？一个良好的学习氛围能有效的促进大家进入学习状态，提高学习效率；所以建议大家都去图书馆、教室等学习，尽量不要在宿舍和家里。还可以找几个互相监督的朋友一起学习，或加入一些学习群，报培训班学习更有学习氛围，大家朝着升本上岸目标去努力。

只要认真备考，做好规划

你的每一份努力终不会辜负你！

升本加油~

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